أعاقة بدنية,أعاقة سمعية,أعاقة فكرية,أعاقة بصرية,العلاج السلوكى,علاج التوحد,عيادة الصدر,عيادة القلب,عيادة النظر,عيادة الباطنة,عيادة الجلدية,عيادة مخ وأعصاب,عيادة الأطفال,عيادة النساء والولادة,عيادة العلاج الطبيعى,عيادة المسالك البولية,عيادة أنف وأذن وحنجرة
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 المنغنيز ، المنجنيز ، منغنيز ، منجنيز Manganese Mn

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hs.vip

admin


admin
avatar

الجنس : ذكر
البلد : مصر
العمر : 31
نقاط : 2132
المزاج : الحمد لله
عدد المساهمات : 648
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
الموقع : شبكة المعاقين المصريين
العمل : تصميم المواقع

مُساهمةموضوع: المنغنيز ، المنجنيز ، منغنيز ، منجنيز Manganese Mn   السبت فبراير 27, 2010 5:35 am


المنغنيز ، المنجنيز ، منغنيز ، منجنيز Manganese Mn





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عنصر المنغنيز من املاح المعادن ، رقمه الذري 25 ، ويحتاجه الجسم بكميات
قليلة ، فهو يساعد على
امتصاص المواد الغذائية ويحافظ على صحة الاعصاب و الخلايا ويلعب دورآ مهمآ
في
العمليات الفسيولوجية . إن تأثر حالات نقصه أو زيادته من الغذاء نادرة
يحتوي جسم الانسان على 12 – 13 مل غرام من المنغنيز
وتوجد النسبة الأكبر منها في الهيكل العظمي ، الكبد ، الكلى و القلب

وظائف المنغنيز


- يلعب دور الإنزيم في الجسم ، لذلك يشترك في الكثير من عمليات الاستقلاب ،
مثل
تخليق البروتين و العظام و الكولسترول
- لا بد منه في عملية تخثر الدم
- يحافظ على سلامة الجهاز العصبي
- يقوي جهاز المناعة
- يعزز نمو العظام ويحافظ على صحتها

الشخص البالغ يحتاج جسمه من المنغنيز في
اليوم 2500 – 5000 ميكروغرام ، حسب USA

مصادر المنغنيز


يتواجد المنغنيز في الفول ، الجوز ، المكسرات ، البذور ، و الخضار المورقة
الكبدة ، الافوكادو ، الأناناس ، الخس ، البسلة المجففة ، البقول المجففة ،
الحلبة
، البابونج ، البقدونس ، النعناع ، الشوفان ، الارز ، الشاي ، التوت ،
الموز ،
النخالة ، الكرفس


الكمية التي يحتاجها الجسم من المنجنيز يوميآ ( ملغ
)
العمر الكمية
0 - 6 0.3 - 0.6
7 - 12 شهر 0.6 - 1
1 - 3 سنوات 1 - 1.5
4 - 6 سنوات 1.5 - 2
7 - 10 سنوات 2 - 3
11 - 14 سنة 2 - 5
البالغون 2 - 5


محتويات المنغنيز في بعض الاطعمة ( ميكروغرام لكل
100
غرام طعام )
المكسرات 1700
الحبوب 700
الخضراوات 250
الدهون والزيوت 180
الفواكه 100
اللحوم 20
الدواجن 20
الاسماك و المأكولات البحرية 5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hsvip.forum.st
 
المنغنيز ، المنجنيز ، منغنيز ، منجنيز Manganese Mn
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شــبـــكــة الــمــعــاقــيــن الــمــصــريــيــن :: الــعــيــادات الــطــبــيــة :: عــيــادة الــتــغــذيــة والــوزن-
انتقل الى: