أعاقة بدنية,أعاقة سمعية,أعاقة فكرية,أعاقة بصرية,العلاج السلوكى,علاج التوحد,عيادة الصدر,عيادة القلب,عيادة النظر,عيادة الباطنة,عيادة الجلدية,عيادة مخ وأعصاب,عيادة الأطفال,عيادة النساء والولادة,عيادة العلاج الطبيعى,عيادة المسالك البولية,عيادة أنف وأذن وحنجرة
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الزنك ، زنك ، الخارصين ، خارصين Zinc Zn

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hs.vip

admin


admin
avatar

الجنس : ذكر
البلد : مصر
العمر : 31
نقاط : 2132
المزاج : الحمد لله
عدد المساهمات : 648
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
الموقع : شبكة المعاقين المصريين
العمل : تصميم المواقع

مُساهمةموضوع: الزنك ، زنك ، الخارصين ، خارصين Zinc Zn   السبت فبراير 27, 2010 5:44 am


الزنك ، زنك ، الخارصين ، خارصين Zinc Zn





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ،
ويحتاجه
الجسم بكميات ضئلية ( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكمية
اليومية
منة 40 ملغ

وظائف الزنك


- يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر)
- يقوي الذاكرة
- يمتّن العظام
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم
- يؤمن سلامة وظيفة الانسولين
- يشارك في عملية نمو وتطور الجسم
- يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية كما يساعد على انتظام
ضربات
القلب
- يملك مواصفات مضادة للأكسدة
- يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية
- انتاج خلايا الجلد الجديدة
- سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين والتي لها
اثر كبير
في لصق الخلايا ببعضها )
- مهم أيضآ للحامل

نقص الزنك :


يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر ، الاكتئاب ، نقص
الوزن ،
فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد
) ،
الانيميا ، تضخم في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ، تشوهات في
الجنين
، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة التذوق
يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض الرجال أيضا لخطر
أعلى
للإصابة بالكسور العظمية

الافراط في تناول الزنك


يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة ) ، و يسبب نقص
امتصاص
النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ، يؤثر على مناعة الجسم

مصادر الزنك


المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم
البيض و
السمك و اللبن و الحبوب
وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ،
يذر
اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ، لحم الخروف ، الحليب ،
الجبنة ، كبد
البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ،
البقوليات


كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ
للذكور ( ملغ )
العمر حسب WHO حسب RDA و USA
0 - 3 اشهر 5.3 5
4 - 6 اشهر 3.1 5
7 - 12 شهر 5.6 5
1 - 3 سنوات 5.5 10
4 - 6 سنوات 6.5 10
7 - 10 سنوات 7.5 10
11 - 14 سنة 12.1 15
15- 18 سنة 13.1 15


كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ
للاناث ( ملغ )
العمر حسب WHO حسب RDA و USA
0 - 3 اشهر 5.3 5
4 - 6 اشهر 3.1 5
7 - 12 شهر 5.6 5
1 - 3 سنوات 5.6 10
4 - 6 سنوات 6.5 10
7 - 10 سنوات 7.5 10
11 - 14 سنة 10.3 12
15- 18 سنة 10.2 12

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hsvip.forum.st
 
الزنك ، زنك ، الخارصين ، خارصين Zinc Zn
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شــبـــكــة الــمــعــاقــيــن الــمــصــريــيــن :: الــعــيــادات الــطــبــيــة :: عــيــادة الــتــغــذيــة والــوزن-
انتقل الى: