الفلور ، فلور Fluorine Fluoride F

الفلور ، فلور Fluorine Fluoride F

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عنصر الفلو هو أحد املاح المعادن ، ويكون في جسمنا بإسم الفلورايد
يدخل الفلور في تكوين مينا الاسنان و العظام (يدخل في تكوين عظام السلسلة
الشوكية )
ومصدره الرئيس هو ماء الشرب ، والاطعمة ، والاسماك البحرية ، ويتحد الفلور
مع
العناصر الاخرى التي توجد بكميات قليلة فيؤدي إلى ابطال مفعول إنزيمات
البكتيريا
التي تهاجم الاسنان ، لذلك فإن نقص هذا العنصر يؤدي إلى تسوس الاسنان
وهشاشة العظام

مصادر الفلور :

سمك الاسقمري ، سمك القد ، البطاطا ، القمح ، بيض البط ، السبانخ ، الخس ،
القرة ،
صفار البيض ، البقدونس ، اللوز ، الجبنة ، الفجل ، التفاح ، البصل ،
الفاصوليا ،
البازيلا ، الجزر ، الذرة ، الجريب فروت ، الحليب ، الكرز ، البندروة ،
الموز ،
الدراق ، قشور الفواكه

الكمية الآمنة والتي يحتاجها الجسم يوميآ / مل غرام

العمر حسب USA

أقل من سنة 0.1 – 0.5

1- 3 سنوات 0.5 – 1.5

4 - 6 سنوات 1 - 2.5

الاطفال الاكبر من 7 سنوات 1.5 - 2.5

البالغين 1.5 - 4

كمية الفلور في الاطعمة و المشروبات ( مل غرام لكل
100غرام )

ملح البحر الخام 3.5 - 5.5

الاسماك و المأكولات البحرية 0.5 - 1

الماء المعالج بالفلور 0.1

الشاي 0.05 - 0.2