الأنيميا
:
هي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه
الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها
حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم .
أسباب حدوث الأنيميا :
يحدث نقصاً في
الهيموجلوبين إما لنقص عدد كرات الدم الحمراء أو نقص محتواها من
الهيموجلوبين أو لكلا الأمرين .
فإذا حصل نقص في المواد الأساسية لبناء
كرات الدم الحمراء حدثت الأنيميا . أيضا إذا حدث إنخفاض في أنتاج كرات الدم
الحمراء بسبب مرض النخاع الشوكي .
أما المواد الأساسية لبناء كرات الدم
الحمراء هي الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 .
أنواع
الأنيميا :
هي نوعين :
1) أنيميا ناتجة من نقص الحديد
والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ، وتكون
المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع .
2) أنيميا ناتجة من نقص
فيتامين ب12 وتسمى ( أنيميا الوبيلية ) وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ،
يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة
العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين .
أعراض الأنيميا :
1) شحوب في الجلد والوجه .
2)
سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.
3) خفقان في القلب .
4) احمرار في
اللسان .
5) نقص في الطاقة والحيوية .
6) الخمول والتعب .
وقد
يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12
النساء الأكثر عرضة للأنيميا :
1) الحائض :
التي
تعاني من غزارة دم الحيض فتصاب بأنيميا نقص الحديد بسبب فقد الدم بكمية
كثيرة ، قد لا تستطيع تعويضها في الثلاثة أسابيع القادمة .
فعليك أيتها
الحائض بتناول الأغذية الغنية بالحديد
2) ضعيفة التغذية :
فعدم
المواظبة على تناول الغذاء الصحي متوازن يسبب الأنيميا .
فأنصحك
بالمواظبة على تناول الغذاء ، تجنبي الرجيم الغير الصحي والوجبات السريعة
الجاهزة فقد ثبت أنها تسبب الأنيميا .
3) الحامل :
فهي
تخسر حمض الفوليك لمساعدة طفلها على النمو ، وتخسر جزء من الحديد الذي يخزن
في جسم الطفل لتغذيته خلال الستة شهور الأولى بعد ولادته فلبن الأم يحتوي
على قدر ضئيل من الحديد . فتكون عرضة للإصابة بأنيميا الحديد أو أنيميا
الفوليك .
فإنصحك أختي الحامل الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد
وحمض الفوليك .
4) المرضع :
قد تتعرض المرضع للأنيميا ،
وتختفي هذه الأنيميا وراء حالة الفتور والتعب بسبب عملية الولادة . فالواجب
عليك أيتها المرضع الأهتمام بتناول الغذاء الغني بالحديد .
5)
المعرضة وراثيا للأنيميا :
فقد ثبت أن أنيميا نقص فيتامين ب12
مرضاَ وراثياًَ ، فإذا كان الأب أو الأم أو أحد الأقارب المقربين مصاباً
بهذا المرض فقد تكون أنت عرضة للأصابة لا سمح الله .
6) المفرطة في
تناول الإسبيرين :
فتناول الإسبيرين بكثرة يسبب تهيج في جدار
المعدة الأمر الذي يؤدي إلى حدوث نزيف داخلي غير ملحوظ الذي يؤدي إلى
الأنيميا .
7) المرأة بعد الجراحة :
فهي معرضة بالإصابة بمرض
الأنيميا بسبب إجراء جراحة بالأمعاء الرفيعة ، فالنصيحة الأهتمام بالمريضة
غذائياً بعد الجراحة .
نصائح عامة
للوقاية والتخلص من الأنيميا :
1) الأهتمام بتناول الأغذية
الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحوم
الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .
2) الإهتمام بتناول حمض
الفوليك : يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة
البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة .
3) تناول فيتامين ب12
:الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن فإذا
كنت نباتية فتوجد هناك مستحضرات دوائية في الصيدليات .